電車通勤が疲れの原因とラクになる対策
電車通勤がしんどい…そんな毎日を変えるには？
「朝の満員電車が本当にしんどい…」
「会社に着く前からすでにぐったり」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
通勤で疲れてしまうと、そのあとの仕事のパフォーマンスにも影響しますよね。今回は、なぜ電車通勤は疲れるのか、その原因と対策をご紹介します。
通勤疲れがもたらす悪影響とは？
- 朝から疲れていて仕事に集中できない
- 帰宅後、何もやる気が出ず家事や趣味もおろそかに
- 睡眠の質が落ちて、慢性的な疲労に
こんな悪循環に陥っている方、多いのではないでしょうか。
少しでも楽になるためにできる工夫
- 出勤時間を早めて、混雑を避ける
- 音楽やポッドキャストで気を紛らわせる
- ストレッチや軽い体操で体の緊張をほぐす
- 自分だけの“癒しアイテム”を持ち歩く（アロマやハンドクリームなど）
これらも効果的ですが、根本的に「電車通勤」自体を見直すことも、選択肢のひとつです。
移動手段を電動自転車に変えてみる
もし職場が自転車圏内（1〜3km）にあるなら、電動アシスト自転車での通勤を検討してみてはいかがでしょうか？
坂道もスイスイ進めて、体力に自信がなくてもOK
自分のペースで動けるので、ストレスがぐんと減る
毎朝、風を感じながらリフレッシュできる
電車遅延とは無縁。気持ちよく時間をコントロールできる
一度乗ってみると「あの満員電車には戻れない…」という人も少なくありません。
電動アシスト自転車は、快適さと自由さを兼ね備えた、新しい選択肢です。これをきっかけに、通勤の当たり前を見直してみませんか。
あなたの毎朝が、もっと軽やかで心地よい時間になりますように。
[自転車マメ知識] 2025年7月7日